الكلى

    الكلــــــــــى 

"الوقاية خير من العلاج" شعار يرفعه الاطباء وأثبتت التجارب العملية صحته، و سوف نتناول الآن كيفية حماية الكلى من الحصوات التي يتطلب علاجها وقتا طويلا، ويتكبد خلاله المريض ألما لا يحتمل،وفي البداية لا بد من الإشارة الى ما هي الحصوات وكيفية تكونها ثم كيفية المساعدة في علاجها عن طريق التغذية.

    الحصوات عبارة عن تراكمات للأملاح المعدنية ويمكن ان تتكون في اي مكان علىطول المسالك البولية، فعادة يضم حمض البوليك و الفوسفات وأوكسالات الكالسيوم، و تظل هذه المواد الذائبة في البول نتيجة لإفراز مركبات عديدة طبيعية واقية،فإن زاد الامر عند قدرة هذه المركبات الواقية أو انخفضت المناعة، فإن هذه المواد قد تتجمع حتى تكون في النهاية حصى كبيرة ،وهناك أربعة أنواع من الحصوات: 

• حصى الكالسيوم،وهي تتكون من أكسالات الكالسيوم
• حصى الستروفايت وهي تتكون من فوسفات ألومينيوم، و ماغنسيوم
• حصى حمض اليوريك"حمض البوليك"
• حصى السيستين.

و من خلال الدراسات و التجارب تعد الحصى الكالسيوم أكثر الانواع شيوعا، و تمثل 80% من كل انواع الحصوات ،حيث يؤدي ارتفاع مستوى الكالسيوم مع زيادة الامتصاص في الامعاء الى زيادة إخراجه في البول .

    هذه الزيادة تؤدي في النهاية الى تكون الحصوات ، وقد تكون زيادة مستوى الكالسيوم في الدم نتيجة خلل في عمل الغدة الدرقية، لذلك لا بد من الذهاب الى الطبيب في الحال إذا شعرت بأي من الاعراض الآتية:

1. ألم أعلى الظهر الى الجزء السفلى من البطن.
2. التبول المتكرر
3. غياب تكون البول 
4. قشعريرة وارتفاع في درجات الحرارة 
5. وكثيرا ما تكون حصوات الكالسيوم
6. متكررة في العائلات لان الميل لامتصاص الكثير من الكالسيوم وراثي.

التغذية المناسبة :

لتخفيف الالم تناول عصير نصف ليمون مع كوب من الماء كل نصف ساعة حتى يزول الألم ، و كذلك عصير التفاح.

لا بد من الإشارة الى أن استهلاك النشويات المكررة خاصة السكر يمكن ان يساعد على ترسيب حصوات الكلى ، لان السكر يحفز البنكرياس على إفراز الانسولين،و الذي بدوره يتسبب في إخراج الكالسيوم الزائد في البول.

- لا بد من شرب كمية كافية من الماء(8 أكواب على الاقل يوميا) حيث إن الجفاف البسيط المتكرر يمكن أن يكون عاملا في تكون حصى الكلى،فهو يؤدي الى تركيز البول، مما يزيد من احتمال تكون حصوات.

- تناول عصير التوت غير المحلى "إلا إذا كان نوع الحصوة حمض اليوريك".

-قم بتناول عصير الليمون الكازج كل صباح على الريق قهو يساعد على الوقاية.

- تناول الاطعمة الغنية بفيتامين A و تتضمن المصادر الجيدة له المشمش ، الكانتلوب، الجزر، القرع، البطاطس، و الكوسة.

- قلل تناولك للبروتين الحيواني، أو امتنع عنه،فهو يؤدي الى إخراج كمية كبيرة من الكالسيوم والفوسفور و حمض اليوريك في الكلى، و كثيرا ما يؤدي الى تكون حصوات كلوية مؤلمة.

- تجنب مضادات الحموضة إذا كانت من الاشخاص الذين لديهم استعداد لتكون الحصوات، وذلك لاحتوائها علىمركبات الالمونيوم و القلوبات.

- لا تستخدم الملح بكثرة وكذلك المشروبات الغازية.

- تجنب الاطعمة التي تحتوي على حمض الأكساليك مثل البنجر، و البيض و السمك و البقدونس و السبانخ و الكرنب والشوكولاته و الكاكاو و التين المجفف و الشاي الاسود و المكسرات و الفلفل و الكافييه و الكحول.

- قد يؤدي تناول كميات كبيرة من فيتامين D الى وجود كميات كبيرة من الكالسيوم في الجسم وأخيرا لابد من الإشارة الى أنه لا يمكن بالغذاء وحده التخلص من الحصوات لكنه بالتأكيد يمكنه منع تكوينها. 

vitamn A