الغدة الدرقية

 يتبــــــــــــــــــع  

التغذية الصحية و الجسم السليم 

 علاج الغدة الدرقية 

كثيرا ما نسمع في هذه الاوقات عن الغدة الدرقية و عن إصابتها وأيضا هي ذات علاقة وثيقة بالوزن حيث إن زيادة نشاطها يسبب نفصانا في الوزن بالإضافة الى الأعراص المصاحبة لها، أما في حالة قصور الغدة الدرقية فهو يصيب الشخص بزيادة الوزن.

-أولا : 

يجب أن نعرف وظيفة الغدة الدرقية داخل الجسم فهي تقوم بتنظيم درجة  حرارة الجسم عن طريق إفراز هرمونين يتحكمان في سرعة استهلاك الجسم للسعرات واستهلاكه للطاقة فإذا زادت الغدة من إفرازها يكون الإنسان Hyperthyroidism وإذا قل إفرازها يكون  Hypothyroidism .

السبب في اختلال الغدة الدرقية غير واضح حتى الآن بالنسبة لزيادة نشاط الغدة الدرقية وذلك يؤدي الى زيادة نشاط التمثيل الغذائي بالجسم فتزداد سرعة الحرق.

ومن أعراض المرض العصبية و التوتر وزيادة ضربات القلب مع الشعور الدئم بالحر و العرق وقد يعاني الشخص من انفصال الأظافر عن الجلد و فقدان الوزن و التضخم في شكل الغدة.

بالنسبة للتغذية في حالة زيادة نشاط الغدة الدرقية: 

1.   لا بد من معرفة ان الكميات الزائدة من الفيتامينات و المعادن مطلوبة جدا في حالة زيادة نشاط الغدة الدرقية.
2. فيتامينB المركب و B6, B2, B1, ضرورية جدا.
3. تناول الكثير من الاطعمة الآتية: البروكلي، و الكرنب، و القرنبيط، اللفت ، و فول الصويا، و السبانخ.
4. تناول الخوخ و الكمثرى.
5. تجنب الالبان لمدة 4 شهور على الاقل .
6. تجنب المنبهات و القهوة و الشاي و المشروبات الغازية و النيكوتين.
7. يعانى الاشخاص الذين يعانون من زيادة نشاط الغدة الدرقية من سوء الامتصاص لذلك لا بد أن يكون الغذاء سليما جدا... بالنسبة الى قصور الغدة الدرقية في هذه الحالة تكون نتيجة لنقص في إفراز هرمون الغدة الدقية و تكون الأعراض الآتية مصاحبة لها: الإجهاد، و فقدان الشهية، وزيادة الوزن، و ضعف العضلات ، والاكتئاب،صعوبة التركيز و البطء في الحديث وأخيرا عدم تحمل البرد، وأكثر الاسباب المؤدية الى قصور الغدة الدرقية هي مرض هاشيموتو Hashimato و هنا يصاب الجسم بالحساسية ضد هرمون الدرق وهو أحد أسباب تضخم الغدة أو Goiter عند البالغين و غاليا في حالة الإصابة بالهاشيموتو تزيد نشاط الغدة الدرقية في المراحل الاولى للمض ثم تنخفض.

التغذية الصحية في هذه الحالة تكون: 

1. تناول عشب البحر Sea weed 
2. فيتامين B المركب وخاصة فيتامين B1,B2.
3. أحرص على أن يكون غذاؤك متضمنا العسل الأسود، البرقوق، البلح، المشمش، البقدونس، السمك، الدجاج، الجبن، اللبن.
4. لا تكثر من البروكلي والقرنبيط و الكرنب، و اللفت وإذا كانت الأعراض شديدة فتجنبها نهائيا. 
5. تجنب الاطعمة المصنعة أو المكررة كالدقيق و السكر.
6. لا تتناول السلفا أو مضادات الحساسية غلا بعد استشارة طبيب.
7. تجبن الفلور و الكلور لأنهما متشابهان كيميائيا و يعرف الكلور و الفلور مستقبلات اليود مما ينتج عنه قصور في الغدة الدرقية.

ما مدى ضرر اليود المشع وما الأغذية المضادة له؟

- بالنسبة لليود المشع فهو موجود في الجو نتيجة للتلوث الخارجي للغلاف الجوي فمثلا بعد كارثة تشرنوبل في أوكرانيا سنة 1986 تعرض الكثير من الناس لليود المشع مما أدى الى قيام الحكومة السوفيتية بإعطاء الناس كمية كبيرة من اليود غير المشع في الالبان نتيجة لتعرض الأبقار و الماعز للأمطار الإشعاعية في الحقول.. بالنسبة لخطر اليود المشع في الغدة الدرقية قد يؤدي الى تلف الخلايا و بالتالي يقلل من القدرة الوظيفية لها.

- و بالنسبة للتغذية لا بد ان تشتمل على الكثير من اليود غير المشع وذلك عن طريق تناول الخضراوات الطازجة و الزبادي والاسماك وعشب البحر حيث يوجد به عنصر يحمي من التأثيرات الضارة للإشعاع.

- وبالنسبة للزبادي واللبن الرائب فهما يحتويان على بعض أنواع البكتيريا التي تحمى القناة الهضمية من مخاطر الإشعاع.

يتبـــــــــــــــــــــــع 

التغذية الصحية و الجسم السليم 

التغذية المتوازنة السلاح الأمثل لعلاج أنيميا الاطفال