إعادة الحيوية للجلد بعد صيف حار

 إعادة الحيوية للجلد 

إن التوازن بين الزيوت و الرطوبة يعتبر شيئا حيويا من أجل جلد صحيح وصحي، فالغدد الدهنية تفرز الزيوت والرطوبة موجودة في الماء داخل الخلايا الجلد ، ويحافظ على هذه الخلايا في حالة صحية وتبدو شابة ونشطة، ونظرا لان الزيوت والرطوبة يعملان معا، فلابد أن تكون خلايا الجلد رطبة بما يكفي، وتكون بها الزيوت للعمل كدرع يمنع التبخر الزائد للرطوبة. 

يوجد نوعان من جفاف الجلد خاصة بعد التعرض لفترة طويلة للشمس وبعد المصيف على الأخص. 

أولا: 

جفاف الجلد البسيط: 

ويكون نتيجة لنقص في الزيوت الطبيعية .

ثانيا: 

جفاف الجلد المركب للزيوت معا: 

وفي هذا النوع تظهر خطوط دقيقة وبقع بنية وتغيير في لون الجلد، وزيادة في حجم المسام وترهل الجلد.

من المعتاد جفاف الجلد في المناطق المعرضة للعوامل الطبيعية مثل الوجه واليدين،لكن قد تكون مشكلة للجسم كله أيضا خاصة في فصل الشتاء،وقد ينشأ نتيجة لعدة عوامل: 

- التعرض للشمس أو الرياح او البرد أو المواد الكيميائية أو مستحضرات التجميل أو الإكثار من الأستحمام باستخدام صابون قوي. 

إن النقص الغذائي أيضا يؤدي الى جفاف الجلد خاصة نقص فيتامين A وفيتامين B. 

غالبا ما يعاني أصحاب البشرة الفاتحة أكثر من غيرهم الإصابة بجفاف الجلد خاصة مع تقدم السن، فيميل جلدهم الىأن يصبح أقل سمكا وأكثر جفافا مع تقدم السن.

كثير من الناس لديهم جلد جفاف في مناطق أخرآ.. يميل جلد الجبهة والأ،ف والذقن الى كونه زيتيا ، بينما يميل الجلد المغطى لباقي الوجه للجفاف. 

إليك هذه النصائح الغذائية للتغلب على مساكل الجلد.

أولا: الأعشاب:

- الصبار يعد من الأعشاب الملطفة والشافية عند استعماله خارجيا كما أنه يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة، فقم بوضع لب الصبار على المناطق المصابة. 

- قم برش الماء المزود بالزهر او الورد طوال اليوم على الجلد لاستعادة الرطوبة المفقودة، ويتم تحضيره كالآتي( 4 نقاط من زيت الورد على كوب واحد من الماء).

- حمام البخار الوجه مهم جدا مرة أسبوعيا ، ويوضع في لماء المغلي أعشاب بابونج وورد ونعناع، ثم يقرب الوجه من البخار المتصاعد لمدة ربع ساعة ثم يترك ليجفف في الهواء ثم يوضع كريم مرطب ثن يتم مسحه بماء الورد.

ثانيا التغذية: 

• تناول غذاء يتضمن أطعمة غير مطهوة مثل الخضراوات والفواكه و الحبوب والبذور و المكسرات.
• تناول الاطعمة الغنية بعنصر الكبريت، فهي تساعد على إبقاء الجلد ناعما وشابا، وهذه الاطعمة هي الثوم و البصل و البيض.
• تناول الخضراوات ذات اللون الأصفر و البرتقالي ، حيث إنها غنية بمادة البيتاكروتين، كما أنها من المواد السابقة لتكوين فيتامين A.
• تناول 8 أكواب من الماء يوميا.
• تجنب الأطعمة المقلية والدهون الحيوانية و الزيوت النباتية المعالجة حراريا.
• تجنب بقدر الإمكان تسخين الزيوت، حيث إن هذا يؤدي الى إنتاج شقوق حرة لها تأثير مدمر على الجلد .
• لا تتناول المياه الغذية أو السكر او الشوكولاتة. 
• تجنب الكحول والكافيين فهما مدران للبول، مما يؤدي الى فقدان السوائل والمعادن الضرورية بالجسم.
• لا تدخن فإن النيكوتين يؤدي الى انقباض الأوعية الدموية بما فيها الشعيرات الدقيقة المغذية للجبد، مما يحرمه من الأوكسيجين، و المواد المغذية التي يحتاجها للبقاء في حالة سليمة، كما أن التدخين يتضمن تكرارها لأوضاع معينة للوجه ينتهي الحال الى ثباتها في شكل تجاعيد.
• استخدم اللوفة و الماء الدافئ مرتين اسبوعيا لغسل الوجه، وذلك لتقوية الدورية الدموية، وإزالة الخلايا الميتة من الجلد مع تجنب استخدام اللوف حول العينين.
• استخدم زيت الزيتون أو اللوز لتنظيف الجلد ثم غسله بالماء الدافئ ، وقماشة ناعمة، ولا يستخدم الصابون او الكريمات المنظفة للجلد.
• قم بعمل قناع للوجه مرة أسبوعيا باستخدام الزبادي و العسل. 
• تجنب الشمس بقدر الإمكان.
• يمكن أن يكون الجلد الجاف غحدى علامات نقص نشاط الغدة الدرقية، لذلك لا بد من استشارة الطبيب، كما أن بعض الادوية قد يؤدي الى جفاف الجلد يما فيها مدرات البول ومضادات التقلص ومضادات الهيستامين.

وأخيرا فإن الجلد المتوازن يعتمد علىانتاج العوامل المرطبة الطبيعية التي تساعده على جذب الرطوبة والإحتفاظ بها، وتساعد بعض الأحماض على انتاج هذه العوامل وتوجد هذه الأحماض بصورة طبيعية في التفاح واللبن وقصب السكر و الفواكه الحمضية والطماطم والعنب.