أسباب انتفاخ البطن وطرق طبيعية لعلاجه

 أسباب انتفاخ البطن و طرق علاجه 

من الطبيعي أن تتكون الغازات في الأمعاء الغليظة، داخل الجسم، والإنسان يطلق ما يتراوح بين نصف لتر إلى لتر ونصف يومياً من الغازات ناتجة عن انتفاخ البطن، بمعدل 14 إلى 15 مرة على مدار اليوم، وأوضح الدكتور مجدي عبد العزيز استشاري باطني وحالات حرجة، أنه في حال تطور الأمر لأكثر من هذا المعدل تصبح الظاهرة مزعجة وغير مريحة للشخص.

وبين أن الانتفاخ يعود لأسباب عدة، أهمها التوتر النفسي وأكل الوجبات بسرعة، وتناول المشروبات الغازية بكثرة، إضافة إلى السمنة والتدخين، مشيراً إلى أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد على تكون الغازات منها البروتينات وبعض الخضروات مثل الملفوف والقرنبيط والصلصات والزبدة والفواكه المجففة مثل الزبيب والمشمش والخوخ، إضافة إلى الدهون والسكريات والبقوليات مثل الفول والعدس والفاصوليا.

الغازات المسببة للانتفاخ

وأشار إلى أن هناك خمسة أنواع أساسية من الغازات هي، النيتروجين، والأكسجين، وثاني أكسيد الكربون، والميثان، والهيدروجين، وهذه تكون 99% من الغازات الموجودة في الجهاز الهضمي، ويختلف التركيب النسبي لهذه الغازات على امتداد الجهاز الهضمي، أما في الفترات التي يحصل فيها انطلاق الغازات بكميات كبيرة، فيكون تركيز الهيدروجين وثاني اكسيد الكربون مرتفعا مقابل تركيز منخفض من النيتروجين.

كيف يحدث الانتفاخ؟

وأضاف أن كمية الهواء الداخلة الى الأمعاء الدقيقة تتأثر من وضعية الجسم، في وضعية التمدد (الاستلقاء) من الصعب التجشؤ، ولذلك فإن فقاعة الهواء المتكونة في المعدة تحتبس فوق المادة السائلة التي تغطي نقطة الاتصال بين المريء والمعدة، مما يؤدي الى انتقال الجزء الأكبر من الغازات من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة، وبالتالي يحدث انتفاخ البطن.

مسببات الغازات

وأفيد أن مسببات تكون الغازات في البطن قد يكون من خلال ابتلاع الهواء، وعندما لا يتم إطلاق الهواء الذي تم ابتلاعه إلى الخارج بواسطة التجشؤ، فإنه يمر من خلال الجهاز الهضمي وينطلق عن طريق الشرج، على شكل رياح، أما ابتلاع كمية كبيرة جدا من الهواء فقد يسبب الفواق أو الحازوقة. كما أن الامساك أيضا قد يسبب الانتفاخ، إضافة إلى أن بعض الأمراض، مثل داء انسداد الامعاء، وداء كرون، إضافة إلى أن الانتفاخ هو ظاهرة منتشرة لدى النساء في فترة ما قبل الحيض، لأن الجسم يخزن السوائل.

روائح غير مرغوبة

وبين أن الروائح غير المرغوبة غالبا تحتوي على مركبات الكبريت التي تنتج عن أطعمة غنية بالكبريت مثل القرنبيط، والبيض، واللحوم، على الرغم من أن بعض الأغذية التي تحتوي على نسبة أقل من الكبريت مثل البقول يمكن أن تسبب كمية كبيرة من الغازات، ولكن بدرجة شبه عديمة من الرائحة.

منع خروج غازات الأمعاء غير مؤذٍ

و أفيد إنه على الأرجح لا يسبب عدم خروج الغازات أي أذى، إذ إنها تعود إلى القنوات المعوية التي جاءت منها، أما إذا احتبست الغازات في منطقة ينحني فيها القولون بشكل حاد، كما في الجزء العلوي الأيمن والعلوي الأيسر من المعدة، فيمكن أن يسبب ألما يزول بمجرد السماح للغازات بالخروج، علما بأن الجسم لا يستطيع أن يمتص هذه الغازات.

علاج الغازات

أوضح أن علاج الغازات يكون عن طريق تناول مغلي النعناع أو الحلبة أو الكمون أو البرقدوش، لافتا إلى أن خلط نقطتين من الزنجبيل مع ملعقة عسل أبيض يتم تناولها قبل الوجبات بنحو نصف ساعة، أو خلط عصير ثلاث ليمونات على لتر ماء وتناول نصف فنجان قبل الوجبات ثلاث مرات يوميا، يمنع تكون الغازات المزعجة.

كشفت مجلة «فرويندين» الألمانية أن المجهود الكبير الذي يبذله الكثيرون في رحلة البحث عن بطن مسطحة من تعديل النظام الغذائي، وممارسة الكثير من الرياضة، إلا أنهم يصابون بخيبة أمل وخاصة عند المعاناة من انتفاخات البطن.

وأوضحت المجلة أن هذه الانتفاخات قد تكون نتيجة عادات غذائية غير صحيحة يمكن معالجتها بمجرد الإقلاع عنها.

خضراوات

وقد يكون الخس والخضراوات في وقت الغداء، التي يلجأ إليه الكثيرون لقلة السعرات الحرارية بها هو سبب انتفاخ البطن وإزعاج المعدة؛ حيث إن اللفت والفاصوليا والبصل وبعض الحبوب تتكون إلى حد كبير مما يسمى الفركتانز، الذي لا يمكن هضمه في الأمعاء الدقيقة ويتم نقله على الفور إلى الأمعاء الغليظة، حيث يتم تكسيرها بعد ذلك بواسطة البكتيريا، وهذا هو المكان الذي تتشكل فيه الغازات.

فاكهة التحلية

ويمكن تناول سلطة الفواكه بدلاً عن أطباق الحلوى والشوكولاتة بعد الغداء، وعلى الرغم من أنها مليئة بمكونات جيدة وأكثر صحة بكثير من الحلوى المليئة بالسكر الصناعي، إلا أنها قد تكون مسؤولة أيضاً عن انتفاخ البطن، فحتى لو كان الفركتوز سهل الهضم، تظل المعدة مشغولة للغاية.

مضغ العلكة

كما يتسبب مضغ العلكة في مشاكل بالجهاز الهضمي وانتفاخ المعدة، وذلك بسبب ابتلاع الكثير من الهواء الزائد وإفراز المعدة للحمض المفرز بشكل غير ضروري بالمرة، لأنها توهمت بحركة الفكين أن هناك طعاماً يمضغ وسوف ينتقل إليها.

القهوة 

قد تسبّب الانتفاخات لأنها تثير الجهاز الهضمي وتسبب في عدم الراحة في المعدة أيضاً.

حليب الجوز 

وقد تتسبب منتجات الألبان أو حليب الجوز أيضاً في انتفاخ المعدة.

عرف موقع WWW.healthline.com  انتفاخ البطن بأنه حالة يشعر المصاب بها بشعور غير مريح من الامتلاء و الضيق في البطن،كما و يبد  البطن منتفخا بشكل قد يكون واضحا للآخرين.

و علاوة على ذلك،فإن أعراض الانتفاخ تتضمن تجمع الغازات في البطن و التجشؤ.
و من الجدير بالذكر ان الانتفاخ يعد حالة شائعة بين الناس،فهو يصيب ما بين 10-30% من البالغين.

أما عن اسبابه فهي تتضمن ما يلي:

فهي :

1. ابتلاع الهواء.
2. الإمساك.
3. حرقة المعدة.
4. الإفراط في تناول الطعام.
5. متلازمة القولون العصبي.
6. مرض سيلياك.
7. عدم تحمل منتجات الالبان.
8. النمو المفرط للبكتيريا في الامعاء الدقيقة.
9. استخدام أي دواء يحتوي على مادة اللاكتيلوز او السوربيتول.
10. بعض الاورام السرطانية، منها سرطان المبائض.

و يتضمن العلاج غير الدوائي لهذه الحالة ما يلي:

        تجنب مضغ العلكة.

1. تجنب المشروبات الغازية،خصوصا تلك التي تحتوي على مستوبات عالية من الفروكتوز او السوربيتول.
2. تجنب الاطعمة المسببة للغازات، منها الملفوف و الزهرة( القرنبيط) و العدس و اللفت. 
3. تجنب تناول الطعام بسرعة.
4. الاقلاع عن التدخين إن كنت مدخنا. 

و على الرغم من أنه من الضروري علاج الامساك،إلا أنه يجب تجنب علاجه بالنخالة الصافية،كونها تزيد الانتفاخ سوءا.

وكما هم موضح أعلاه،فإن حالة انتفاخ البطن يمكن علاجها ذاتيا.أما إن تصاحبت مع اي مما يلي، فعندها يجب اللجوء الى الطبيب:

1. ألم في البطن.
2. حرقة في المعدة تزداد سوءا مع الوقت.
3. وجود دم في البراز او تحوله الى لون داكن.
4. تقيؤ.
5. فقدان الوزن من دون محاولة. 

يمكنن علاج غازات القولون بشكل نهائي من خلال ابتاع واحدة من 3 طرق هي: 

1- تغيير العادات اليومية:

اتباع نظام غذائي صحي و الحرص على بعض العادات الصحية يساهم في التخلص من الغازات:

• تجنب الاطعمة المسببة لتكون الغازات مثل الاطعمة المقلية و البقوليات و المشروبات الغازية، و البصل و الخس، والكمثرى و التفاح وغيرها.
• تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا.
• عدم مضغ العلكة وذلك للتقليل من ابتلاع الهواءز
• شرب كميات كافية من السوائل وخاصة الماء يساعد على تنظيم عمل الجهاز الهضمي و تنظيف الامعاء و التخلص من الغازات أيضا.
• ممارسة الرياضة فهي تحافظ على حركة الامعاء الطبيعية مما يقلل مشاكل الهضم و يحمي من الانتفاخ. 
• التوقف عن التدخين لانه يؤدي الى استنشاق الشخص لكميات كبيرة من الهواء مما يزيد من فرص حدوث الانتفاخ و الغاوزات في البطن.

2- الاعشاب الطبيعية: 

بعض المشروبات و الاعشاب التي تساعد على طرد الغازات منها: 

• القرفة: يتم غلي القرفة وشربها، حيث تعمل على طرد الغازات ومنع المغص المعوي.
• بذور الشمر: تعمل هذه البذور على طرد الغازات كما تعالج الانتفاخ بطريقة فعالة.
• النعناع: له تأثير مباشر على المعدة ويعمل على تهدئتها و يقلل من الانتفاخ.
• الكمون: يعرف بقدرته الفعالة في علاج غازات البطن وطردها و التخفيف من الالم المصاحب لها.
• اليانسون: يريح الامعاء و بالتالي يساعد على التخلص من الانتفاخ و تقلصات الجهاز الهضمي. 
• الزنجبيل: يستخدم في حالات الغثيان لدى الحوامل،ويعتقد أن له دور في تنظيم عمل الجهاز الهضمي و تقليل معدل حدوث انتفاخ البطن،وذلك عند استخدامه بالكميات اليومية الامنة دون إسراف.
• الشاي الاخضر:يساعد على الحماية من الامساك و بالتالي يقلل من فرص حدوث الغازات و الانتفاخ.

3- العلاج الطبي: 

    يمتثل هذا العلاج في أخذ الادوية التالية:

• مضادات التشنج: تستخدم لعلاج الالم الذي يأتي على شكل مغص حاد.
• مضادات الإسهال: تستعمل عند حدوث إسهال شديد.
• مضادات الغازات: تستعمل لعلاج النفخة و الغازات ومنها الفحم الطبي.

* متى يجب زيارة الطبيب:

• إذا حدث ألم شديد في البطن مع الانتفاخ.
• الاصابة بالامساك أو الاسهال لفترة طويلة.
• خروج دم مع البراز.
• ارتفاع درجة حرارة الجسم.
• القيء و الغثيان.